작은 습관이 쌓여 건강이 됩니다

물 마시기, 걷기, 취침 시간 고정처럼 작은 습관을 7일·21일·30일 챌린지로 나누고, 매일 표시할 수 있는 체크리스트와 함께 안내하는 습관 만들기 블로그입니다.

9월 챌린지 보드
챌린지	기간	오늘의 할 일
물 마시기	7일	일어나서 한 잔 식사마다 한 잔 자기 전 물병 채우기
만 보 걷기	30일	점심 먹고 10분 걷기 한 정거장 먼저 내리기 자기 전 걸음 수 적기
취침 시간 고정	21일	취침 한 시간 전 화면 끄기 정한 시각에 눕기 아침에 잔 시간 적기

챌린지 가이드